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[教程] 咸苦酸甜食欲

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发表于 2022-6-24 05:45:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

在湿热的季节,还可以让孩子多吃些苦味食物,如苦瓜、莴笋、芦笋等。这些菜可以凉拌、清炒,既可清热北京青春痘防治医院泻火,又可健脾胃、除湿气。

许多偏酸的食物和水果,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄等,北京根治皮肤科医院能敛汗生津,健胃消食,还可预防因流汗过多而致的耗气伤阴。在家常菜肴中,加点醋既可以杀菌消毒北京皮肤科医院哪最好,又能防止胃肠道疾病的发生。

五味中,甜味要少一些。这个季节很多地区潮湿闷热,人体北京治皮肤科的好医院本来就容易生湿,过食甜味更助湿热,导致胃胀不想吃东西,所以不宜多吃甜食。

现在,有很多孩子营养过剩。他们经常吃油腻辛辣的食物,导致脾阳虚衰。天气较热的季节,是自然调节人体食欲、减少多余脂肪的季节。因此,在饮食上也应以清淡为主,这样有利于减少油腻对口味的影响。所谓清淡饮食,就是人们平常所说的粗茶淡饭。饭食要以五谷杂粮为主,菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但饮食清淡,并不意味着完全素食,需要少量吃些烹饪清淡的肉类。

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