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[求助] 五养养出女人好气色

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发表于 2022-6-24 08:26:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

2、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、事件营销求职招聘微信群必需的网络客服求职招聘微信群微量元EDM营销求职招聘QQ群素(QQ营销求职招聘微信群铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

3、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥,有补血养血的功效。

4、神养:心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。

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